隨著生活質量的提高，現(xiàn)在很多人都被肥胖所困擾，很多肥胖的人嘗試各種方法來減肥，前段時間有網友說，聽過黑咖啡能減肥，但不知道是真是假，黑咖啡真能減肥嗎？其實黑咖啡本身并不具備減肥效果，但是能夠輔助減肥，而且黑咖啡也不適合長期喝，會對人體造成嚴重危害。
黑咖啡可以輔助減肥
1、很多人說黑咖啡熱量低，每天一杯黑咖啡能夠幫助減肥，其實黑咖啡本身并不具備減肥的效果，但是可以輔助減肥，換句話說，如果你光喝黑咖啡是不能減肥的，但是在減肥期間搭配上黑咖啡，是有輔助減肥的作用的。
2、黑咖啡中含有膳食纖維和溶質因子，適當喝黑咖啡可以幫助身體提高新陳代謝的速度，增加飽腹感，抑制食欲，這樣可以在一定程度上減少進食量，從而輔助減肥，而且對腸胃還有好處，可以增加腸胃的蠕動，大便不暢的人也可以適當喝黑咖啡。
黑咖啡的危害
1、萬物過則必衰，當然了，黑咖啡也不適合一直喝，黑咖啡中含有大量的咖啡因，經常喝黑咖啡會對胃部產生刺激，刺激胃酸分泌，進而會對胃粘膜造成損傷，容易引起一系列的腸胃疾病，所以原本腸胃不好的人，也不建議喝黑咖啡。
2、黑咖啡中的咖啡因非常容易讓人上癮，長期喝黑咖啡會形成嚴重的依賴，而且還會使你的精神處于一種高度興奮狀態(tài)，時間一久，可能會引發(fā)心理焦慮等癥狀，夜晚可能經常性的失眠，所以晚上千萬不要喝黑咖啡，一般在早上精神不振的時候可以來一杯。
