前段時間，在網(wǎng)上出現(xiàn)了一種新穎的減肥方法，這個方法稱為7天辟谷減肥，說這個方法是從道家學(xué)習(xí)的，不僅能夠減肥，還對身體有好處，這個方法還是養(yǎng)生用的，效果真的有這么好嗎？但很多人還不清楚辟谷是什么意思，接下來我就為大家做一個簡單的介紹，再說一說辟谷減肥7天具體方法。
辟谷的含義
辟谷這個詞，如果你經(jīng)常看仙俠小說就會有一個抽象的概念，很多人不知道辟谷是什么意思，其實辟谷的“谷”，就是指我們常吃的五谷雜糧，而“辟谷”這個說法出自于道家，辟谷的意思就是不吃五谷雜糧，吃其他的食物充饑，這種方法古人經(jīng)常用來養(yǎng)生，在他們看來，只有辟谷才能排出體內(nèi)的毒素。
辟谷減肥7天具體方法
1、前三天
在辟谷的前3天里，不能進食任何事物，在這三天里只能喝水，而且最好用小杯子慢慢的喝，喝水能夠增加我們的飽腹感，而且喝水還能促進身體的排毒，而且經(jīng)常喝水，能夠防止體內(nèi)的水分大量流失，7天辟谷減肥法里，前三天的效果是最明顯的。
2、后四天
后四天也就正式進入了辟谷階段，在這四天里，可以吃蔬菜和水果，但是注意不能多吃，而且要繼續(xù)大量喝水，另外，如果很多過度肥胖的人感到非常饑餓，可以吃一些米粥，也可以在粥里面加入少量的蔬菜，幫助促進腸胃的消化和吸收。
其實從上面的方法就可以看出，所謂的7天辟谷減肥法，就是打著道家養(yǎng)生的幌子，然后進行過度節(jié)食，不建議大家使用這種方法進行減肥，減肥是控制飲食，而不是不吃食物，這樣的方法可能剛開始效果顯著，但是后期會嚴重反彈，而且經(jīng)常辟谷不吃主食會造成腸胃類疾病，為身體帶來嚴重傷害。
