近年,一位名叫張蕙蘭的女士的身影在抖音等各平臺上頻頻出現(xiàn),引人好奇。其實(shí)這位張蕙蘭女士就是當(dāng)代中國瑜伽之母,是第一名將瑜伽引入中國的人。這么多年過去了,瑜伽變得越來越受國人歡迎,很多人都將瑜伽納入自己的日常生活中。這時,謠言四起,有人說瑜伽起源真的很惡心,事實(shí)上真的是這樣嗎?
一、瑜伽起源不惡心

1、瑜伽,也就是yoga,起源于孔雀之國印度,在之前被稱作是“天竺”的地方,距今有五千多年的歷史,被后人盛贊為“世界的瑰寶”。
2、古代印度臨靠喜馬拉雅山一帶的地方,物產(chǎn)豐富,牛羊成群。于是路過的古印度行者看到了動物們的日常姿勢,獲得了靈感,開始模仿和學(xué)習(xí),由此,古瑜伽被創(chuàng)造了出來。

3、瑜伽的發(fā)展歷程可以分為四個時期:早期瑜伽、古典瑜伽、現(xiàn)代瑜伽和當(dāng)代瑜伽。早期瑜伽主要是通過口耳相傳,代代延續(xù),輩輩傳承;古典瑜伽時期,瑜伽理論和實(shí)踐開始系統(tǒng)化,并形成了一些瑜伽經(jīng)典文獻(xiàn);現(xiàn)代瑜伽時期,瑜伽慢慢變得大眾化起來;當(dāng)代瑜伽時期,瑜伽衍生出了各種分支動作,比起以往,更加注重人心與自然的平衡。
二、動作低俗消息不實(shí)

1、可能是有些瑜伽流派名字誤導(dǎo)了。比如“陰瑜伽”這一流派,陰實(shí)際上指的是中國道教里面的“陰陽”之說,這個流派的創(chuàng)立并不粗俗,反而是糅雜了瑜伽、中醫(yī)、道教、武術(shù)等等的精華部分而來。
2、瑜伽起源真的很惡心這一說法并不屬實(shí),瑜伽的絕大部分動作都是基于人心發(fā)展和自然協(xié)調(diào)下的身體運(yùn)動。瑜伽的動作是優(yōu)美高雅,旨在通過平衡人體呼吸,調(diào)整人體姿勢,但這并不意味著它們低俗不堪。相反,這些動作對練習(xí)者有一定的要求,需要人們在平衡、柔韌性和力量方面都有一定的要求,要求人們有高度的身體控制力和平衡能力。
三、練習(xí)瑜伽益處多多

1、瑜伽可以增強(qiáng)身體的柔韌性。使得你的身體更加健康,通過練習(xí)瑜伽可以改善血液循環(huán)、減輕壓力、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌系統(tǒng)、增強(qiáng)免疫力等。
2、瑜伽更加傾向與人與自然的平衡。例如瑜伽里有冥想和深呼吸的練習(xí)方式,這二項(xiàng)瑜伽方式可以幫助人們放松身心,減輕壓力,進(jìn)一步緩解焦慮,提高專注力和注意力,改善睡眠質(zhì)量等,從而促進(jìn)心理健康。
3、瑜伽練習(xí)可以幫助人們更好地了解自己,提高自我意識和自我控制能力,培養(yǎng)出內(nèi)在的平和與安寧,增強(qiáng)自信心和自尊心,提醒人們善待自己,愛護(hù)自我,從而更加積極、自信地面對生活和工作。
瑜伽作為一項(xiàng)有助于人體向上健康發(fā)展的運(yùn)動,并沒有什么獨(dú)特的意味,只是有些人心不正,想要去污蔑這一項(xiàng)傳統(tǒng)高雅的運(yùn)動。謠言四起時,大家更需要擁有自己的一個判斷,保持理智、明辨是非。














