我們減肥的時候，總有人建議每天早上來上一杯黑咖啡，那么黑咖啡真的能燃脂減肥嗎？其實是可以的，畢竟黑咖啡的熱量特別低，100克的黑咖啡里面差不多只有1卡的熱量，你幾乎可以忽略不計。而且黑咖啡里面還有溶脂因子，對于溶解脂肪有一定的作用，但要配合運動。
黑咖啡可以燃脂減肥
1、黑咖啡的熱量很低
黑咖啡真的能燃脂減肥嗎？其實是可以的，畢竟黑咖啡的熱量特別低，100克的黑咖啡里面差不多只有1卡的熱量，你幾乎可以忽略不計，這份熱量我們隨意走動一會，它就可以被分解掉了。
2、黑咖啡有溶脂因子
黑咖啡里面還有溶脂因子，對于溶解脂肪有一定的作用，可以溶解掉你體內多余的脂肪，但要配合運動，這樣效果會更好。
3、黑咖啡有膳食纖維
黑咖啡的原料還是各種咖啡豆，這種植物飲料一般含有豐富的膳食纖維，很有飽腹感，可以減少食欲，從而減少了熱量的攝取，以達到減肥的效果。
4、咖啡因能促進代謝
眾所周知，黑咖啡里面都含有咖啡因，而咖啡因是一種能讓血脂脂肪酸濃度上升的物質，脂肪酸上升，脂肪就可以被肌肉吸收，相當于你喝黑咖啡，你就能夠燃脂減肥。
飲用黑咖啡的注意事項
1、晚上最好不喝
建議在白天飲用黑咖啡，晚上喝的話很容易造成失眠，從而對人體的新陳代謝造成破壞。
2、特殊人群不喝
像兒童、孕婦一類、或者是對咖啡過敏的人群不要飲用黑咖啡。
3、空腹最好不喝
我們在空腹的時候和黑咖啡，會加大拉肚子的頻率，最好在吃飽后或者運動前喝黑咖啡。
4、加糖加奶不喝
加糖加奶或者是添加各種添加劑的黑咖啡，最好就不要喝了，這樣是永遠都達不到減肥的效果的。
當然了，如果你每天喝黑咖啡，但是不配合運動的話，其實燃脂減肥的效果也不會很明顯的，所以我們還是要分清主次，堅持鍛煉。
