咱們都知道，喜歡一個(gè)人時(shí)，大腦總愛(ài)玩些小把戲。你可能會(huì)反復(fù)刷對(duì)方的社交動(dòng)態(tài)，或者找借口發(fā)條消息，然后就守著手機(jī)發(fā)呆。這感覺(jué)，就跟追劇上癮似的，明明知道結(jié)局不妙，還是忍不住點(diǎn)開(kāi)下一集。其實(shí)啊，忘掉一個(gè)人的第一步，就是別再騙自己了。試著寫(xiě)下你對(duì)這個(gè)人的真實(shí)感受：他或她到底哪里吸引你？是不是因?yàn)槟惴糯罅藘?yōu)點(diǎn)，忽略了那些不合適的細(xì)節(jié)？比如，他總遲到，你還覺(jué)得是隨性；她說(shuō)話(huà)傷人，你卻說(shuō)這是直率。醒醒吧，這可不是浪漫電影，而是你的真實(shí)人生。用這個(gè)星期的時(shí)間，直面這些事實(shí)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，那些心動(dòng)瞬間，很多只是你腦補(bǔ)出來(lái)的幻想泡泡。
第二步：用行動(dòng)填滿(mǎn)你的生活空白
當(dāng)心里空落落的時(shí)候，最容易胡思亂想。從第二周開(kāi)始，給自己找點(diǎn)事做，別讓大腦有空閑去回味那些舊夢(mèng)。你可以試試新愛(ài)好，比如學(xué)做一道菜——失敗幾次也沒(méi)關(guān)系，反正最后能吃就行；或者去運(yùn)動(dòng)，跑跑步、跳跳舞，讓汗水把那些煩悶情緒都沖走。記住，這不是逃避，而是轉(zhuǎn)移注意力。就像你手機(jī)內(nèi)存滿(mǎn)了，得刪掉一些舊文件才能裝新APP一樣，你的心也需要空間來(lái)迎接新的人和事。如果晚上睡不著，別躺著刷舊照片，干脆起來(lái)看部喜劇，或者給朋友打個(gè)電話(huà)聊聊八卦。慢慢地，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，生活里原來(lái)有這么多有趣的事，等著你去探索。
第三步：重新定義“喜歡”和自我價(jià)值
到了第三周，是時(shí)候問(wèn)問(wèn)自己：為什么非要忘掉這個(gè)人？其實(shí)，喜歡本身不是錯(cuò)，但如果你因?yàn)樗チ俗晕遥蔷偷谜{(diào)整了。想想看，你喜歡他或她，是不是因?yàn)閷?duì)方讓你覺(jué)得自己不夠好？或者你害怕孤單，把對(duì)方當(dāng)成了精神支柱？這時(shí)候，你需要重新認(rèn)識(shí)自己的價(jià)值。你有多久沒(méi)對(duì)自己說(shuō)“我挺棒的”了？每天照鏡子時(shí)，別光挑毛病，試試夸夸自己：今天頭發(fā)不亂，工作沒(méi)出錯(cuò)，或者干脆就因?yàn)槠鸫矝](méi)遲到而驕傲。擴(kuò)大社交圈，認(rèn)識(shí)新朋友——不是非要找對(duì)象，而是讓自己看到世界的廣闊。漸漸地，你會(huì)明白，忘掉一個(gè)人不是刪除記憶，而是學(xué)會(huì)把這段經(jīng)歷變成成長(zhǎng)的一部分。心就那么大，裝滿(mǎn)了過(guò)去，哪還有地方留給未來(lái)？
最后的小貼士：給自己一點(diǎn)時(shí)間和耐心
21天聽(tīng)起來(lái)不長(zhǎng)，但情感愈合哪有那么快？如果某天你又想起了那個(gè)人，別急著罵自己沒(méi)出息。就當(dāng)是路過(guò)一家老店，瞥一眼就走，別進(jìn)去逛。多和自己對(duì)話(huà)：我現(xiàn)在感覺(jué)怎么樣？需要什么幫助？記住，心的主動(dòng)權(quán)不是一蹴而就的，它像鍛煉肌肉一樣，需要持續(xù)練習(xí)。你已經(jīng)邁出了第一步，剩下的路，走著走著就會(huì)輕松起來(lái)。加油，你能行的！
