最近是不是總感覺身體沉重、頭發(fā)油得快、臉上黏糊糊的？這就是濕氣在作怪啦！別擔(dān)心，咱們慢慢調(diào)理，很快就能找回清爽的自己~
濕氣重最明顯的5個信號
你中招了嗎？早上起床困得睜不開眼，舌苔又厚又膩，小肚子軟軟的卻減不下去，皮膚愛出油長痘痘，還有白帶增多...這些都是身體在提醒你該祛濕啦！
超管用的祛濕食譜
早餐來碗紅豆薏米粥，加點(diǎn)茯苓效果更好。中午記得吃些冬瓜湯或者炒苦瓜，晚上可以喝點(diǎn)山藥排骨湯。下午茶時間？把奶茶換成玉米須茶或者陳皮普洱茶，既解饞又祛濕~
每天5分鐘的小運(yùn)動
濕氣重的人最怕懶著不動！睡前踩踩足弓（就是腳心那個凹陷處），早上醒來做5個貓式伸展，飯后靠墻站15分鐘。這些簡單動作能幫身體把濕氣"趕"出去哦！
對了，最近天氣悶熱，記得把空調(diào)調(diào)到除濕模式，溫度設(shè)在26度最合適。衣柜里放些竹炭包，衣服就不會有那種潮潮的味道啦~
這些習(xí)慣要改掉
我知道夏天離不開冰奶茶，但是寒涼食物真的會讓濕氣更重！還有熬夜、洗完頭不吹干、久坐不動...咱們慢慢調(diào)整，先從每天早睡半小時開始好不好？
祛濕是個循序漸進(jìn)的過程，別著急。堅持一個月，你會發(fā)現(xiàn)皮膚變透亮了，整個人都輕松了，連大姨媽都會乖很多呢~要記住，愛自己的女生運(yùn)氣都不會太差哦！
