是不是經(jīng)常覺得腰酸背痛像綁了塊石頭？尤其每個(gè)月那幾天或者加班久坐后，疼得直不起腰？其實(shí)女性腰疼真不是矯情，從生理結(jié)構(gòu)到生活習(xí)慣，咱們確實(shí)比男生更容易中招。
為什么受傷的總是女人的腰？
生理期搞事情：來大姨媽時(shí)前列腺素飆升，子宮收縮會(huì)牽連腰部肌肉，這種疼就像有人在你后腰擰毛巾。
高跟鞋的美麗代價(jià)：穿高跟鞋時(shí)骨盆前傾，腰椎要多承受20%壓力，相當(dāng)于每天背著隱形沙包逛街。
媽媽們的甜蜜負(fù)擔(dān)：懷孕時(shí)松弛素讓韌帶變松，生娃后抱孩子姿勢(shì)不對(duì)，很多媽媽落下一彎腰就"咔噠"響的毛病。
辦公室里藏著的腰疼殺手
你以為坐著最舒服？蜷在工位吃外賣的姿勢(shì)會(huì)讓腰椎間盤壓力飆升到平躺時(shí)的6倍！還有那些單手托腮追劇的夜晚，脊椎早就扭成了麻花。
更扎心的是，冬天穿露腰裝吹空調(diào)，寒濕氣鉆進(jìn)骨頭縫的感覺，第二天起床時(shí)你就懂了。
把疼痛扼殺在搖籃里
姨媽期自救指南：準(zhǔn)備個(gè)暖寶寶貼在后腰，效果比男朋友的"多喝熱水"管用十倍。每天做5分鐘貓式伸展，能緩解子宮痙攣帶來的牽扯痛。
辦公室生存法則：在電腦邊貼便簽提醒自己每小時(shí)起來扭扭腰，選個(gè)能支撐腰部的坐墊比買包更值得投資。
帶娃省力小竅門：換尿布時(shí)把寶寶放床上而不是彎腰抱，喂奶時(shí)記得在后腰墊個(gè)枕頭，這些小細(xì)節(jié)能省下十年后的理療費(fèi)。
其實(shí)腰疼是身體在報(bào)警，就像手機(jī)電量變紅提醒你充電。下次疼的時(shí)候別硬扛，試試平躺時(shí)在膝蓋下墊個(gè)枕頭，這個(gè)姿勢(shì)能讓腰椎壓力瞬間減半。記住呀，咱們的腰可比奢侈品嬌貴多了~
