很多學(xué)生在高三的時(shí)候壓力特別大，學(xué)習(xí)非常緊張，經(jīng)常有學(xué)生會(huì)失眠、健忘，那么高三學(xué)生吃什么補(bǔ)腦抗疲勞效果最好呢？這是很多家長(zhǎng)都關(guān)心的一個(gè)問(wèn)題，雖然在臨床醫(yī)學(xué)上兵沒(méi)有給出明確的補(bǔ)腦抗疲勞食物，但是可以多給孩子補(bǔ)充一些高蛋白質(zhì)、高纖維的食物，另外，也可以去藥店購(gòu)買一些補(bǔ)腦口服液。
高三學(xué)生補(bǔ)腦抗疲勞效果最好的食物
1、高蛋白的食物
高蛋白質(zhì)的食物能夠?yàn)槲覀兊纳眢w提供充足的能量，保持大腦長(zhǎng)時(shí)間處于工作的狀態(tài)，不會(huì)感到疲勞，例如瘦豬肉、瘦牛肉、瘦羊肉、雞肉、鴨肉、魚肉、蝦肉、雞蛋、鴨蛋、鵝蛋、鵪鶉蛋、大豆、綠豆、紅豆、黑豆、豆腐、豆?jié){等食物。
2、膳食纖維豐富的食物
膳食纖維不僅可以為身體提供能量，還能提高人體新陳代謝的速度，穩(wěn)定人體血糖的水平，促進(jìn)人體歲食物的消化和吸收，例如麩皮、小麥、玉米、燕麥、黑芝麻、松子、杏仁、黃豆、青豆、黑豆、蘋果、櫻桃、香蕉、梨等食物。
3、補(bǔ)腦口服液
一般補(bǔ)腦口服液里面都含有大量的中藥材，例如鹿茸、何首烏、大棗、甘草等藥材，能夠緩解壓力過(guò)大或者神經(jīng)緊張引起的無(wú)力、頭暈、健忘、失眠等癥狀，很多高三的孩子父母都會(huì)為他們準(zhǔn)備一些安神補(bǔ)腦口服液，來(lái)補(bǔ)腦抗疲勞。
這些就是高三學(xué)生補(bǔ)腦抗疲勞該吃的食物，除了這些以外，平時(shí)有空多出去走走，放松一下心情，要注意學(xué)習(xí)勞逸結(jié)合，有時(shí)候也可以聽(tīng)一些輕音樂(lè)來(lái)緩解疲勞，注意不要用腦過(guò)度，否則很容易讓大腦感到疲勞，這樣一來(lái)學(xué)習(xí)效率也會(huì)降低不少。
