誰不想擁有烏黑亮麗的頭發(fā)呢？看著鏡子里的白頭發(fā)，你是不是也在琢磨著怎么把這些“不速之客”趕走，還不愿意總往理發(fā)店跑，花大價(jià)錢染發(fā)？別急，這事有更自然、更溫和的招兒。其實(shí)，讓頭發(fā)變白的原因很多，找到根源，用對(duì)方法，讓秀發(fā)“返黑”并不是天方夜譚。 接下來，咱們就聊聊幾個(gè)在家就能輕松實(shí)踐的自然調(diào)理小竅門。
白發(fā)是怎么冒出來的？
你有沒有發(fā)現(xiàn)，壓力大的時(shí)候，白頭發(fā)好像也來得特別快？這還真不是錯(cuò)覺。長期的精神緊張、焦慮，確實(shí)會(huì)影響身體，讓頭發(fā)失去黑色素，提前變白。 除了情緒，營養(yǎng)要是沒跟上，特別是缺了像銅、鐵、維生素B12這些關(guān)鍵的微量元素和蛋白質(zhì)，頭發(fā)也容易失去光澤，早早變白。 身體的“內(nèi)部工廠”要是運(yùn)轉(zhuǎn)不靈，比如血液循環(huán)不好，頭皮得不到足夠的養(yǎng)分，那白發(fā)可不就趁虛而入了？
五招幫你把烏黑秀發(fā)“養(yǎng)”回來
第一招：給頭皮做“按摩操”
每天花幾分鐘，用指腹輕輕地按摩頭皮，從頭頂?shù)絻蓚?cè)，再到后腦勺，感覺微微發(fā)熱就行。這可不是瞎按，它能刺激頭皮的血液循環(huán)，讓毛囊能更好地吸收營養(yǎng)，簡直就是給頭發(fā)“施肥”呢。 堅(jiān)持下來，你會(huì)感覺頭皮放松了，頭發(fā)也更有活力。
第二招：吃得對(duì)，頭發(fā)黑
頭發(fā)愛“吃”什么？黑芝麻、黑豆、核桃這些深色食物都是它的最愛。它們富含蛋白質(zhì)、維生素E和多種礦物質(zhì)，能有效地滋養(yǎng)毛囊，促進(jìn)黑色素的生成。 平時(shí)可以把它們打成豆?jié){或者煮粥喝，既美味又養(yǎng)發(fā)。記得要少吃油膩和辛辣的食物，它們可是頭發(fā)的“隱形殺手”。
第三招：把覺睡好，把心放寬
睡個(gè)好覺，勝過吃補(bǔ)藥。晚上11點(diǎn)到凌晨3點(diǎn)是身體肝膽經(jīng)絡(luò)運(yùn)行、修復(fù)的關(guān)鍵時(shí)期，保證這個(gè)時(shí)間段的優(yōu)質(zhì)睡眠，對(duì)改善白發(fā)問題非常有益。 學(xué)會(huì)給自己減壓，比如散步、聽音樂、深呼吸，保持心情愉快，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，不僅人輕松了，頭發(fā)也仿佛更“開心”了。
第四招：試試?yán)献孀诘闹腔邸谑犷^
咱們古人就講究“發(fā)宜常梳”。選擇一把合適的梳子，比如牛角梳或木梳，每天早晚各梳頭100下左右，從前額到后頸，動(dòng)作要輕柔。這樣做不僅能理順頭發(fā)，更能疏通頭部的氣血，為頭發(fā)輸送源源不斷的養(yǎng)分。
第五招：自制天然養(yǎng)發(fā)膜
除了內(nèi)調(diào)，頭皮的外部滋養(yǎng)也很重要。我們可以利用一些身邊的天然食材。比如，用泡過的隔夜茶水（最好是發(fā)酵過的紅茶或?yàn)觚埐瑁┹p輕擦拭頭皮和發(fā)根，茶多酚有助于養(yǎng)護(hù)頭皮環(huán)境。 或者將雞蛋清與少量蜂蜜混合，涂抹于頭皮并輕柔按摩后洗凈，也能為頭發(fā)補(bǔ)充蛋白質(zhì)和營養(yǎng)。
想讓頭發(fā)重新變得烏黑亮澤，關(guān)鍵在于堅(jiān)持。把這些簡單易行的方法融入到你的日常生活里，多點(diǎn)耐心，相信不久之后，你就能看到鏡子里那個(gè)擁有一頭健康秀發(fā)的自己。
