姐妹們最近是不是總在養生群里看到黑枸杞的安利？每天泡幾顆就能美容養顏、抗衰老，聽起來簡直像魔法果實！但天天喝真的沒問題嗎？咱們今天就來扒一扒這顆"黑色黃金"的真相~
每天喝黑枸杞，身體會發生什么變化？
黑枸杞最讓人心動的就是那滿滿的花青素，抗氧化能力是藍莓的好幾倍。堅持喝上一陣子，你會發現皮膚沒那么容易暗沉了，熬夜后的黃氣也淡了些，就像給細胞穿了層防護衣。辦公室里盯著電腦大半天，眼睛干澀的情況也緩解不少，因為花青素能幫視網膜細胞充電。
不過悄悄告訴你，天天喝反而可能壞事！中醫朋友說這東西性溫，連續喝容易上火，嘴角起泡、便秘都來了。最好喝三天停一天，或者每周挑3-4天泡水，給身體留點代謝空間。
這樣喝效果翻倍
早上用50℃左右的溫水泡5-8顆，水溫太高會把花青素"燙死"，看著漂亮的紫藍色慢慢暈開，心情都會變好。下午茶時間可以搭配兩片黃芪，氣血雙補還不膩味；睡前加幾朵玫瑰一起泡，安神助眠效果更明顯。
有個小秘訣：第一泡喝完別急著倒掉，再加點水泡第二次。黑枸杞很耐泡，直到水變透明才算喝完精華。要是嫌麻煩，直接嚼著吃也行，但每天別超過15顆，不然滋補過頭反而傷脾胃。
這些時候千萬別碰
來大姨媽那幾天先停一停，它活血作用可能會讓量變大。感冒發燒時也別喝，就像往火堆里添柴，越喝越難受。要是最近在吃降壓藥或降糖藥，一定要問過醫生，黑枸杞和某些藥物會"打架"。
買的時候多留個心眼，真的黑枸杞泡水會呈現自然的藍紫色，如果泡出來是艷紫色或者半天不變色，很可能是染色貨。價格太便宜的更要警惕，新疆野生黑枸杞成本擺在那兒，九塊九包郵的絕對有貓膩。
說到底黑枸杞就是個養生輔助品，別指望它包治百病。每天喝得適量，搭配好作息和運動，才能讓這顆"黑色寶石"真正發光呀~
