想知道排卵期到底在月經后第幾天？其實大多數女生排卵發生在下次月經前14天左右。比如你周期是28天，那排卵日大概就在月經開始的第14天。不過每個人的身體都是獨一無二的，咱們今天就聊聊怎么找到屬于自己的"黃金受孕日"。
你的身體有自己的節奏
很多姐妹以為月經結束就開始排卵，其實子宮內膜修復需要時間呢。排卵日=下次月經日-14天，這個公式比"月經后第幾天"更靠譜。就像你手機充電，顯示"還剩1小時充滿"比"已經充了2小時"更準確對吧？
我閨蜜小美以前總盯著日歷算日子，后來發現她的周期其實是32天，排卵日在第18天左右。所以啊，連續記錄3個月經周期特別重要，用經期APP或者小本本記下來，慢慢就能摸清規律。
身體發出的排卵信號
除了算日子，身體還會給你發"通知"呢！那幾天分泌物會變得像蛋清一樣透明拉絲，有些姐妹能感覺到小腹一側微微脹痛。我同事小林說她每次排卵前都會特別想吃巧克力，后來發現是荷爾蒙在搗鬼。
早上醒來測基礎體溫也是個好辦法，排卵后體溫會升高0.3-0.5℃。不過要像偵探一樣每天固定時間測量，睡懶覺可不行哦～
這些情況要特別注意
如果周期忽長忽短，可能就需要排卵試紙來幫忙了。藥店那種測LH激素的試紙，出現強陽后的24-36小時就會排卵。記得我表姐備孕時，每天定點檢測像做科學實驗似的。
多囊卵巢或者月經不規律的姑娘，建議去醫院做B超卵泡監測。就像農民伯伯知道哪天該播種一樣，醫生能精準看到卵泡發育情況。
最后提醒姐妹們，情緒壓力真的會影響排卵！去年工作特別忙的時候，我的周期直接亂了兩個月。放松心情，把計算排卵日當成了解自己身體的旅程，說不定會有意外驚喜呢～
