很多姐妹還都不知道臀圍怎么量，其實只需要兩步就能搞定你的這個小小煩惱。首先你要站直，明白臀圍是什么。臀圍指的就是恥骨聯(lián)合和背后臀大肌最凸處的水平周徑，然后你要做的就是用軟皮尺測量自己的恥骨到你的屁股后方最突出位置的周徑即可，但是一定要水平量。
3步量臀圍
1、首先要站直
臀圍怎么量？首先你要做的就是保持身體筆直，但是建議不要用力站直，這樣的話，你的身體就會出在緊繃的狀態(tài)，不利于測量。但是也不可以彎腰駝背，自然狀態(tài)下的放松著站直的站姿就行。
2、找到恥骨
這款骨頭是測量臀圍的關(guān)鍵點，它在人體的正面，而且是在肚臍的下方。你只需要在站立的時候，從肚臍往下垂直與地面摸，一般是穿過腹部，在下腹部的地方，你能找到一款堅硬的結(jié)構(gòu)，這就是恥骨了。
3、用軟皮尺量
我們可以用一根軟皮尺來圍繞著恥骨與臀部最突出的位置纏繞一周，測量的恥骨到你的屁股后方最突出位置的周徑即可，最后得到的數(shù)值就是你臀圍的數(shù)值啦。
量臀圍的3個注意事項
1、請別人幫忙
我們在測量臀圍的時候，為了數(shù)值的準(zhǔn)確度，最好還是請別人幫忙測量，能最大化減少誤差。
2、髖骨突出點
有些人的髖骨也就是恥骨比較突出，這個時候我們應(yīng)該將軟皮尺放在這個突出點，在再進(jìn)行測量，數(shù)據(jù)會更準(zhǔn)確。
3、運動后不測
運動后我們的身體上的肌肉會或多或少處于收縮、伸張的狀態(tài)，這個時候測量出來的臀圍與你的實際的臀圍的差異是較大的。
量臀圍其實是比較簡單的，大街快去試試看吧！
