現在很多年輕人的審美偏向白皙的膚色，而且一白遮百丑似乎已經成為了大家的共識，大家為了美白嘗試了很多方法，很多人會吃一些可以美白的食物，那么吃什么能美白呢？平時主要吃含有豐富維生素C的食物就能夠美白，因為維生素C可以有效抑制黑色素的形成。
可以美白的食物
1、番茄
番茄含有豐富的維生素和礦物質，番茄能夠保護我們不受紫外線對皮膚的照射，番茄抗氧化的功能非常強，而且番茄中的番茄紅素和維生素C，能夠幫助我們美白膚色，延緩衰老，經常吃番茄不僅可以美白，還能夠減肥呢，每天一杯番茄汁，效果非常顯著。
2、檸檬
檸檬里含有豐富的維生素C，檸檬中的維生素C能夠促進皮膚的新陳代謝，有效抑制我們皮膚黑色素的生成，消除皮膚表層的色素沉著，很多人為了美白拿檸檬片泡水喝，不過檸檬水最好是在晚上喝，因為檸檬需要避光，白天喝可能達不到美白的效果。
3、蘋果
很多人只知道蘋果減肥效果好，卻不知道蘋果同樣具有美白作用，蘋果中含有大量的營養物質，而且里面的保濕分子能夠為我們的肌膚提供充足的水分，蘋果里的維生素C能夠消除我們皮膚表層上的色素沉著，經常吃蘋果不僅可以減肥，還能美白。
4、櫻桃
櫻桃含有大量的維生素A和維生素C，而且櫻桃含鐵量非常高，經常吃櫻桃不僅可以美白膚色，還能讓你的肌膚變得紅潤有光澤，在一定程度上還能減少皮膚上的皺紋，現在夏天櫻桃還算比較便宜，大家可以多買點放在冰箱里屯著吃。
