在我們了解瑜伽的好處之前，我們要了解什么是瑜伽？瑜伽起源于印度，古印度瑜伽修行者無意中發現了動物和植物天生具有治療、放松、睡眠等方法，生病時可以不進行治療也能夠自然的痊愈，于是古印度瑜伽修行者根據動植物的姿勢，觀察模仿并且親身體會，創立了一系列有利于身心健康的鍛煉體系，也就是瑜伽。練習瑜伽的好處，我們大概可以分為以下幾點
一、緩解壓力
長期堅持練習瑜伽會幫助練習瑜伽的人的身心趨于一個平靜的狀態，這樣能夠促進身體的免疫功能，也能夠幫助身體排出體內有毒的毒素。而練習瑜伽需要練習瑜伽的人保持一個全身心放松的一個狀態，摒棄一切的雜念，并且通過伸展全身的動作，能夠幫助我們消除一天的緊張的情緒和疲憊的身體，是我們保持一種舒暢寧靜的生活狀態。
二、幫助減重塑形
定期的練習瑜伽有助于我們減重塑形，在我們練習瑜伽的過程中，會有一定的能量消耗，也加強了我們身體新陳代謝的能力，并且長期的堅持練習瑜伽，我們不會對食物會有非常強烈的需求，所以我們會明顯的感覺到我們身體上多余的肉慢慢的不見了。
三、促進血液循環
瑜伽的動作可以加速心跳和富氧血的循環，進而加強我們的血液循環。瑜伽的動作是經過了數千年的經驗不斷積累而成的鍛煉動作，能夠加強并且延展肢體動作，不管我們的身體是僵硬還是柔軟、虛弱還是強壯。練習瑜伽都會幫助我們改善身心，讓我們擁有一個健康的身體。
四、改善視力與聽力
正常的視力與聽力都是通過眼睛和耳朵的血液循環和神經傳達。供應耳朵與眼睛的神經與血管必須經過頸部，通過瑜伽運動會讓血液循環從而讓我們的視覺聽覺得到改善。
總之，練習瑜伽的好處多多，瑜伽發展至今，越來越多的人喜愛并且練習瑜伽，尤其是對于那些需要緩解生活壓力、健康生活的人！
