www.398577.com — 中國知名的頂級女性時尚網站!
當前位置:首頁 > 綜合 >

跑步與競走的根本區別,跑步與競走分別適用那些人群

來源:摩登時尚網(www.398577.com)時間:2023-04-17 11:48作者:JIAN熱度:手機閱讀>>

跑步與競走的根本區別是什么,他們之前存在哪些不同之處,跑步與競走分別適合于哪些人群。跑步與競走都是屬于健身與減肥的運動,都是屬于田徑項目的運動,雖然他們看起來有些相似,但是認真了解之后就會感受到他們的不同之處,他們之間的根本區別就是運動方式的不同。 

1、姿勢不同

正常的跑步不限制姿勢,跑步時力量從腳跟延伸到腳尖,速度一旦過快就會出現雙腳離地的姿勢;而競走不同,競走一般是擺動腿的腳不離地,后蹬腿的那只腳尖不離地,以確保雙腳不離開地 面,同時腿部擺動的同時必須保持垂直,膝蓋不能彎曲。 

2、運動的方式不同

競走一般是長距離、時間較長的運動,屬于有氧運動,而跑步分為很多種,慢跑一般屬于有氧運動,長跑一般屬于無氧運動。

 

3、適用的人群不一樣

競走是一款老少皆宜的一項運動,只要掌握正確的方式,就連孕婦都可以適當的進行競走。競走的運動強度也不算很大,是從慢速開始越走越快,老年人可以在合適的速度下適應競走的運動強度,然后往上增加。而跑步相對于競走來說運動量還是相對的大一些,有些患有冠心病,支氣管炎等疾病的患者就不可以跑步。

競走與跑步并不能說哪一個更好,只能說哪一個更適合自己,他們都可以起到良好的運動效果,不同的人群可以根據自己的需求自由的選擇這兩項運動,這樣不同的人就可以主觀的發表自己的建議。

綜合排行

主站蜘蛛池模板: 奶大灬舒服灬太大了一进一出 | 精品国产一二三产品价格| 一区二区免费电影| 亚洲欧美日韩综合久久久久| 国产成人精品日本亚洲直接| 成人欧美一区二区三区的电影| 狼人久久尹人香蕉尹人| 黄色a三级三级三级免费看| 一女多男在疯狂伦交在线观看| 亚洲人成综合在线播放| 午夜免费福利网站| 国产欧美亚洲一区在线电影| 尤物视频在线播放| 日韩精品无码一区二区三区AV| 精品久久久久久久无码| 黄色网站免费在线观看| 99精品视频免费观看| 中日韩欧一本在线观看| 亚洲国产综合自在线另类| 动漫精品一区二区三区3d| 国产无套中出学生姝| 在线观看一二三区| 成年在线网站免费观看无广告| 最近的中文字幕视频完整| 狠狠躁天天躁无码中文字幕图| 试看120秒做受小视频免费| 500福利视频导航| maya玛雅□一亚洲电影| 中文字幕无码毛片免费看 | 2021年最热新版天堂资源中文| 一级毛片成人免费看a| 久久亚洲精品成人| 亚洲av一本岛在线播放| 亚洲最大视频网| 亚洲精品无码久久久久久久| 午夜精品久久久久久99热| 国产一区二区三区久久精品| 国产国语在线播放视频| 国产激情з∠视频一区二区| 国产精品后入内射日本在线观看| 在线视频免费观看www动漫|