但從備孕開(kāi)始為了補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，體重就開(kāi)始蹭蹭蹭往上漲，等“卸完貨”以后，身材早已經(jīng)走形的不成樣子了。看著鏡子里的自己，簡(jiǎn)直受到一萬(wàn)點(diǎn)暴擊的傷害!
但是同樣是媽媽?zhuān)行寢審拇艘货瓴徽瘢行寢寘s在產(chǎn)后兩三個(gè)月內(nèi)迅速回歸少女身形!為何差距這么大?!
不管什么遇到什么樣的問(wèn)題，保持一顆良好的心態(tài)很重要!剛剛分娩不久的新媽媽看到自己的身材總是會(huì)唉聲嘆氣，一蹶不振，這種心態(tài)千萬(wàn)要不得!首先，要正視自己，樹(shù)立信心，告訴自己一定可以塑身成功。其次，急功近利也不行，為了能夠快速瘦下來(lái)，很多媽媽會(huì)選擇節(jié)食。盲目的節(jié)食瘦身大錯(cuò)特錯(cuò)，剛剛生產(chǎn)完，媽媽的身體還未完全恢復(fù)到從前，還要哺育baby，此時(shí)身體的營(yíng)養(yǎng)一定要跟上。節(jié)食不僅不利于身體的恢復(fù)，更不利于孩子的健康。
運(yùn)動(dòng)永遠(yuǎn)是最健康的塑形方式之一。選擇一些強(qiáng)度不大的有氧運(yùn)動(dòng)，并做到持之以恒，能夠有效的幫助媽媽們恢復(fù)產(chǎn)后身材。但是，下班晚，要帶娃，有家務(wù)，家離健身房太遠(yuǎn)……你總有千千萬(wàn)萬(wàn)個(gè)理由逃避運(yùn)動(dòng)。放心，小編才不會(huì)苦口婆心的勸你圍著操場(chǎng)跑十圈，今天要推薦你一個(gè)無(wú)需花費(fèi)太多時(shí)間精力和努力就能恢復(fù)好身材的秘密武器——希藍(lán)彤Slendertone Abs7智能卷腹帶。
除了運(yùn)動(dòng)之外，媽媽們的飲食也要格外注意。一方面，媽媽要保證寶寶和自己的營(yíng)養(yǎng)攝入，要多吃含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)的食物，如魚(yú)、瘦肉、蛋、奶、水果和蔬菜。同時(shí)，媽媽們的食物要低油低鹽低糖，甜點(diǎn)、零食這類(lèi)食物要盡量少吃。
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2022-06-24 12:02閱讀全文 >>
