1.瑜伽墊
還沒練習(xí)到這種高度的朋友,切忌模仿)
2.壺玲組合
用壺玲訓(xùn)練某些動(dòng)作,不僅能加大幅度刺激肌肉,還能加強(qiáng)手腕關(guān)節(jié)的和肌肉的強(qiáng)度。訓(xùn)練效果杠杠滴。
3.跳繩
注意輕跳輕落)
4.TRX
彈力繩
5.瑜伽球
6.啞鈴組合
拜拜肉、蝴蝶袖的)、背部、腹部等肌肉,讓肌肉線條更清晰。
7.跑步機(jī)辦公桌
貝嫂穿著恨天高上跑步機(jī),真拼,不過,小編建議各位切忌模仿。
8.劃船機(jī)
膝蓋不好還經(jīng)常使用跑步機(jī),長(zhǎng)期下來對(duì)膝蓋磨損傷害比較大)。價(jià)格相對(duì)小貴,大約1萬左右。